Happy Three Friends

.

.
.

Miss Money

Tuesday, 24 July 2012

Tips Sihat di Bulan Ramadhan


Salam and hi. Berpuasa, tak semestinya kita tak boleh menjaga kesihatan.
Jadi, aku nak share sedikit tips untuk sihat dan bertenaga pada
bulan Ramadhan yang mulia ini.

Waktu Bersahur :

1. Harus bangun sahur dan makan, kerana Allah SWT sangat
menggalakkan kita untuk bangun sahur

2. Makan makanan yang penuh serat seperti nasi, roti, bijirin dan
sebagainya untuk memastikan kita bertenaga pada siang hari nanti

3. Ops, pengambilan buah kurma bukan saja bagus ketika waktu
berbuka, malah juga boleh diambil ketika sahur sebagai sumber
tenaga dan karbohidrat kita. Lebih-lebih lagi jika kita terlewat
bangun sahur. Kurma sudah memadai.

4. Banyakkan minum air masak ketika bersahur


Waktu Berbuka :

1. Amalkan sunnah berbuka dengan buah kurma. Gantikan kurma
dengan manisan yang lain contoh kuih-muih manis, jika buah
kurma takde

2. Elakkan meminum air sejuk / air berais batu ketika berbuka kerana
adalah tidak baik ketika perut sedang kosong. Seeloknya minum air
panas / air masak agar badan berasa segar

3. Makan jangan berlebihan ketika berbuka. Kalau lapar lagi, sambung
second round :p

4. Ketika malam, banyakkan meminum air masak untuk menggantikan
jumlah air masak yang sepatutnya kita minum pada siang hari

 
(dapatkan Doodles Free kat Sini )

 

No comments: