Tips Sihat di Bulan Ramadhan

Salam and hi. Berpuasa, tak semestinya kita tak boleh menjaga kesihatan.

Jadi, aku nak share sedikit tips untuk sihat dan bertenaga pada

bulan Ramadhan yang mulia ini.

Waktu Bersahur :

1. Harus bangun sahur dan makan, kerana Allah SWT sangat

menggalakkan kita untuk bangun sahur

2. Makan makanan yang penuh serat seperti nasi, roti, bijirin dan

sebagainya untuk memastikan kita bertenaga pada siang hari nanti

3. Ops, pengambilan buah kurma bukan saja bagus ketika waktu

berbuka, malah juga boleh diambil ketika sahur sebagai sumber

tenaga dan karbohidrat kita. Lebih-lebih lagi jika kita terlewat

bangun sahur. Kurma sudah memadai.

4. Banyakkan minum air masak ketika bersahur

Waktu Berbuka :

1. Amalkan sunnah berbuka dengan buah kurma. Gantikan kurma

dengan manisan yang lain contoh kuih-muih manis, jika buah

kurma takde

2. Elakkan meminum air sejuk / air berais batu ketika berbuka kerana

adalah tidak baik ketika perut sedang kosong. Seeloknya minum air

panas / air masak agar badan berasa segar

3. Makan jangan berlebihan ketika berbuka. Kalau lapar lagi, sambung

second round :p

4. Ketika malam, banyakkan meminum air masak untuk menggantikan

jumlah air masak yang sepatutnya kita minum pada siang hari

 
(dapatkan Doodles Free kat Sini )